Sonora.ID - Artikel kali ini akan mengulas lengkap tentang penyebab mata ngantuk tapi tidak bisa tidur yang salah satunya disebabkan oleh kebiasaan buruk seseorang.
Anda mungkin pernah mengalami momen ketika mata sudah mengantuk tetapi tetap tidak bisa tidur di malam hari.
Ternyata, kondisi tersebut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah kebiasaan buruk seseorang yang kerap dilakukan sebelum tertidur.
Secara umum, penyebab mata mengantuk ini disebabkan oleh tingkat stres berlebihan dan pola makan tidak sehat.
Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut adalah 4 penyebab mata mengantuk tapi tidak bisa tidur yang lebih lengkap berdasarkan rangkuman beberapa sumber; ubah gaya hidup setelah tahu ya!
1. Menggunakan Gadget sebelum Tidur
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Mulai Sekarang Rutinkan!
Kebiasaan buruk yang kerap seseorang lakukan saat ini adalah menggunakan gadget sebelum tidur yang ternyata memiliki efek buruk.
Gadget memancarkan sinar biru yang memiliki sifat sama seperti matahari, sehingga sangat berpengaruh kepada mata seseorang.
Pancaran yang berlebihan ini akan menghambat tubuh memproduksi hormon melatonin yang membuat Anda kesulitan untuk tertidur di malam hari meskipun mata sudah ngantuk.