Sonora.ID – Rasa cemas merupakan salah satu bentuk emosi yang normal dialami setiap orang, yang biasanya muncul saat kita harus menghadapi situasi menegangkan.
Emosi cemas biasanya ditandai dengan perasaan tidak nyaman, takut, dan juga gelisah.
Kendati normal dialami semua orang, kecemasan berlebihan yang ters-menerus dirasakan dapat berdampak pada kesehatan mental kamu, lho.
Perasaan negatif ini dapat merampas energi baik yang kita miliki. Kita jadi mudah merasa lelah, overthinking, hingga tidak bersemangat saat menjalani hari.
Melansir clevelandclinic, gangguan kecemasan adalah salah satu jenis kondisi kesehatan mental yang membuat diri sulit menjalani hari karena perasaan cemas berlebihan.
Baca Juga: 7 Alasan Orang Suka Menggigit Kuku, Waspada Pertanda Gangguan Mental!
Gejalanya termasuk perasaan gugup, panik dan takut, berkeringat, dan detak jantung yang cepat.
Nah, salah satu cara cepat ntuk menenangkan diri ketika merasa cemas yang kerap dipilih banyak orang adalah dengan mengonsumsi obat-obatan.
Tapi seperti yang kita tahu, tentunya akan ada banyak dampak buruk jangka panjang dari penggunaan obat-obatan penenang bagi kesehatan tubuh.
Untuk itu, buat kamu yang sering merasa kecemasan berlebihan, berikut cara mengatasi kecemasan berlebihan tanpa menggunakan obat. Semoga berhasil, ya.
Bersyukur