Sonora.ID – Vitamin D3 menjadi salah satu vitamin yang dibuthkan oleh tubuh manusia.
Sebab, ketika seseorang mengalami kekurangan vitamin D3, maka akan muncul beberapa masalah kesehatan.
Dikenal juga dengan nama cholecalciferol, vitamin D3 merupakan bentuk aktif dari vitamin D yang dibentuk tubuh dari paparan sinar matahari pada kulit manusia.
Selain itu, vitamin D3 juga dapat dijumpai pada makanan yang berasal dari hewan, seperti: Ikan laut, seperti salmon, tuna, tongkol, minyak ikan, telur, susu dan olahannya, hati sapi, hingga jus jeruk.
Selain dari makanan, asupan vitamin D3 juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3.
Vitamin D3 juga dapat digunakan sebagai pengobatan dan pencegahan terhadap beberapa penyakit, antara lain:
1. Kesehatan Tulang
Dilansir dari Very Well Health, manfaat vitamin D3 yang pertama yaitu bisa mebantu otot dan tulang. Sementara vitamin D3 dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsisum dan usus kecil.
Apabila tubuh tidak memiliki cukup vitamin ini untuk menyerap kalsium, maka akan menarik kalsium keluar dari tulang. Hal inilah yang bisa membuat tulang menjadi lemah hingga menyebabkan osteoporosis.
Baca Juga: 10 Buah yang Mengandung Vitamin E, Catat!