Sonora.ID - Air susu ibu (ASI) menjadi satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi yang baru lahir hingga usia tertentu, biasanya sekitar 6 bulan setelah kelahiran tersebut.
Tak heran jika ibu yang baru melahirkan akan mulai berpindah fokus untuk memberikan ASI yang cukup bagi sang bayi sebagai modal untuk pertumbuhan dan perkembangan anaknya tersebut.
Sayangnya, dalam berbagai kondisi ada beberapa ibu menyusui yang kesulitan untuk mendapatkan ASI untuk anaknya, sehingga camilan sehat pelancar ASI pun diperlukan pada fase ini. Berikut ini adalah 11 camilan sehat pelancar ASI yang enak dan aman.
1. Kacang almond
Bukan rahasia lagi bahwa camilan yang satu ini bisa membantu melancarkan ASI karena kacang ini dikenal kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang baik untuk menyusui.
2. Pisang dan alpukat
Banyak buah yang bagus untuk ASI, termasuk pisang dan alpukat yang memang mengandung kalium dan asam lemak omega 3, 6, dan 9 yang dapat meningkatkan suplai ASI.
3. Ubi jalar rebus
Ubi jalar kaya akan karbohidrat yang bisa memberi energi.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Ada saat Imlek, Ini Alasannya!