Sonora.ID - Cara menghilangkan pikiran kotor sebenarnya dapat dialihkan dengan melakukan hal-hal tertentu.
Pikiran kotor yang muncul dengan tidak diinginkan dalam otak tentunya dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Terlebih, hal tersebut mungkin membuat seseorang merasa bersalah atau berdosa karena berkaitan dengan moral serta kepercayaan.
Untuk itu, langsung saja simak cara menghilangkan pikiran kotor sebagaimana dilansir dari Healthline berikut ini.
Baca Juga: 3 Kumpulan Doa Menghilangkan Pikiran Kotor dan Terhindar dari Maksiat
1. Buat daftar hal yang harus dilakukan
Latih diri untuk lebih sadar dan fokus pada apa yang terjadi di sekitar dapat membantu menghilangkan kotor.
Cobalah untuk membuat daftar hal atau pekerjaan yang harus dilakukan hari ini atau untuk esok hari.
2. Buat jurnal
Buatlah jurnal untuk menulis dan mengalihkan pikiran. Menurut penelitian, membuat jurnal dapat membantu mengurangi pikiran yang mengganggu dan “kekacauan” lainnya.