Sonora.ID - Kali ini akan diulas tentang makanan yang mengandung antioksidan tinggi sehingga perlu dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh.
Pola makan jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu kandungan makanan yang baik bagi tubuh adalah antioksidan.
Dikutip dari laman Kemenkes RI, antioksidan adalah zat alami ataupun buatan manusia yang berfungsi mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Zat antioksidan dapat ditemukan dalam makanan, termasuk buah dan sayuran.
Berikut beberapa contohnya yang bisa dikonsumsi rutin seperti dikutip dari laman Kemenkes dan Kompas.com.
Baca Juga: 11 Makanan yang Mengandung Kalsium untuk Ibu Hamil, Catat!
Jenis Antioksidan dan Contoh Makanannya
1. Flavonoid
Salah satu jenis antioksidan yang baik bagi tubuh adalah flavonoid.