Sonora.ID - Monday blues dapat didefinisikan sebagai perasaan campur aduk cemas, panik, sedih, murung, takut, bahkan sampai stress kala menyadari bahwa hari Senin sudah di depan mata.
Biasanya, penyebab perasaan ini datang adalah bayangan tentang pekerjaan yang menumpuk, deadline yang mengejar, jauhnya jarak rumah dengan tempat kerja, dan berbagai kewajiban untuk menjalani rutinitas mingguan yang sudah menunggu ibaratkan momok menakutkan.
Secara tidak sadar, perasaan ketakutan yang berlebih ini seringkali memicu stress dan berujung berdampak pada kesehatan mental atau bisa membuat kita jatuh sakit.
Perasaan takut kemudian berubah menjadi benci kepada hari Senin, tanpa menyadari penyebab dan solusinya.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan, Tanpa Menggunakan Obat-obatan
Pada dasarnya, monday blues bukanlah kesehatan klinis, tetapi banyak orang yang mengalaminya.
Ketika mengalami Monday blues, seseorang cenderung merasakan perasaan negatif yang lebih dominan saat akhir pekan mulai berakhir ketimbang perasaan bahagia menyambut hari Senin untuk kembali bekerja atau sekolah.
Secara garis besar, ada perasaan tidak bahagia yang sangat signifikan, sehingga menimbulkan penurunan suasana hati yang berlebih.
Orang yang mengalami Monday blues cenderung gampang terpancing emosinya ketika mendengar atau membaca kalimat, “Besok hari Senin.”
Seketika itu pula mood langsung berubah karena kembali teringat dengan beban rutinitas dan tanggung jawab yang kembali menyapa.