Sonora.ID - Simak pembahasan mendalam mengenai pengertian kebugaran jasmani termasuk unsur, bentuk, dan manfaat di baliknya.
Istilah kebugaran jasmani mungkin kerap kita dengar dalam kehidupan sehari-hari dengan dikaitkan pada olahraga.
Namun, benarkah demikian? Apa itu kebugaran jasmani?
Baca Juga: 7 Manfaat Lari Pagi yang Baik untuk Kebugaran Jasmani; Yuk Olahraga!
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh beradaptasi dengan beban fisik yang diberikan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, demikian dijelaskan dalam sebuah karya ilmiah Poltekkes Denpasar.
Selain itu, kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan fisik seseorang untuk menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan berlebihan, serta tetap memiliki energi yang tersimpan untuk menjalani aktivitas keesokan harinya.
Jadi, apabila kebugaran jasmani seseorang dikatakan baik, maka semakin baik pula kemampuannya untuk mengatasi aktivitas sehari-hari.
Unsur Kebugaran Jasmani
Dilansir dari Gramedia, terdapat beberapa unsur yang menunjang kebugaran jasmani, di antaranya sebagai berikut.