Sonora.ID - Mengetahui cara menaikkan Hb pada ibu hamil adalah sesuatu yang krusial apabila kadarnya memang rendah.
Berdasarkan anjuran Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), kadar hemoglobin (Hb) pada ibu hamil harus lebih dari 11g/dl pada trimester pertama dan ketiga, dan lebih dari 10,5g/dl pada trimester kedua.
Penyebab kurangnya hemoglobin saat kehamilan menurut UCSF Health umumnya yakni asupan makanan kaya zat besi dan folat yang buruk serta peningkatan penghancuran sel darah merah yang kadang-kadang dapat terjadi selama sakit.
Hb rendah juga dapat menyebabkan anemia. Dilansir dari WebMD, jika tidak diobati selama kehamilan, maka dapat berpengaruh pada perkembangan bayi.
Risikonya, bayi mungkin lahir prematur atau berat lahir rendah, bayi lahir dengan kondisi anemia, tumbuh kembang anak terlambat, dan ibu yang mengalami depresi pascamelahirkan.
Baca Juga: 3 Perbedaan Air Ketuban dan Keputihan, Bumil Wajib Tahu!
Adapun cara menaikkan Hb pada ibu hamil dapat dilakukan dengan beberapa cara, yakni sebagai berikut.
1. Meningkatkan asupan zat besi
Dijelaskan dalam laman Medical News Today, zat besi merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk produksi hemoglobin dan membentuk sel darah merah.
Konsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging dan ikan, produk kedelai, telur, buah-buahan kering, brokoli, sayuran berdaun hijau, kacang hijau, kacang-kacangan, dan selai kacang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin.