Sonora.ID - Puasa merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat muslim, namun ternyata secara ilmiah puasa memiliki banyak manfaat.
Tidak hanya sekadar menyempurnakan ibadah, tetapi juga memiliki benefit dari segi kesehatan salah satunya mengurangi risiko diabetes.
Studi yang dilakukan tahun 2014, dengan berpuasa berarti sama efektifnya seperti membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistansi insulin.
Turunnya resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh dan memumgkinkan mengangkut glukosa melalui darah ke sel-sel tubuh secara efisien. Selain mengurangi risiko diabetes, berikut manfaat berpuasa:
1. Menurunkan Berat Badan
Secara teori, memang benar bahwa berpuasa dapat menurunkan berat badan bila dilakukan dalam kurun waktu tertentu karena membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Salah satu penelitian mengungkapkan jika berpuasa sepanjang hari maka berat badan dapat berkurang sebanyak 9% dan signifikan mengurangi lemak tubuh jika dilakan selama 12-24 minggu.
Baca Juga: Pahala Sholat Tarawih Malam ke-18: Diberi Ampunan Termasuk Orang Tuanya
2. Meningkatkan Kadar Human Growth Hormone (HGH)
Human Growth Hormon (HGH) merupakan hormon yang berperan penting dalam tubuh. Hormon ini terlibat dalam proses metabolisme, penurunan berat badan, dan pertumbuhan massa otot.
Terbukti pada studi yang dilakukan pada 11 orang dewasa sehat menghasilkan bahwa berpuasa selama 24 jam dapat meningkatkan kadar Human Growth Hormone (HGH).