Sonora.ID - Setiap orang pasti pernah mengalami kondisi dimana perut tiba-tiba lapar ditengah malam. Maka tak heran jika banyak dari orang-orang yang mengalami kondisi itu memilih untuk makan.
Bahkan, ada yang menyediakan cemilan hanya sekedar untuk mengganjal perut ketika lapar di malam hari.
Tetapi, kebiasaan tersebut nyatanya tidak bagus untuk kesehatan. Bahkan, efeknya bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Tidak percaya?
Dilansir dari Kompas.com, berikut bahaya terlalu sering makan tengah malam:
1. Mengacaukan pola makan selanjutnya
Bahaya makan tengah malam yang tak boleh disepelekan lainnya yakni mengacaukan pola makan selanjutnya.
Makan tengah malam praktis dapat mengurangi rasa lapar keesokan harinya. Imbasnya, Anda rentan melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.
2. Lelah fisik dan mental
Efek buruk makan tengah malam lainnya yakni tubuh rentan mengalami lelah fisik dan mental. Ketika Anda tidur setelah makan tengah malam, tubuh masih dalam posisi mencerna makanan dan menguras energi.
Baca Juga: 7 Ide Hampers Lebaran 2023 yang Unik, Berkesan dan Terjangkau