Sonora.ID – Beberapa wilayah Indonesia belakangan ini tengah mengalami kenaikan suhu panas.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengatakan, hampir sebagian besar negara-negara di Asia Selatan juga terdampak gelombang panas.
Juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” ucap dr. Syahril melalui keterangan resminya.
Untuk mencegah dehidrasi masyarakat diimbau untuk minum air yang banyak, jangan menunggu haus. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau paying. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi – 3 siang.
“Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah dan Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan,” tuturnya.
Selain itu, perlu waspada ketika muncul gejala keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki maupun abdomen, mual, muntah, pusing dan rin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.
“Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan,” tambahnya.
Baca Juga: Antisipasi Covid-19 Varian Arcturus Naik, Kemenkes Tambah Jenis Vaksin Booster