Sonora.ID - Apa tujuan utama latihan kebugaran jasmani? Selain itu, apa manfaat lain dari melakukan latihan ini?
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan, demikian dikutip dari buku PJOK untuk SMA Kelas XII.
Cara untuk meningkatkan kesegaran dan kebugaran jasmani dilakukan dengan melatih kondisi fisik.
Semakin tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang, maka semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya.
Tak dapat dilakukan secara asal, program latihan kondisi fisik ini perlu direncanakan secara sistematis dan rutin.
Baca Juga: 10+ Tujuan Kebugaran Jasmani Lengkap dengan Bentuk Latihannya
Seseorang yang memiliki tingkat kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cedera yang biasanya terjadi ketika melakukan kerja fisik yang berat.
Dengan kebugaran jasmani yang baik pula, kita dapat melaksanakan pekerjaan dengan efisien dan efektif.
Jadi, dapat kita tarik kesimpulan bahwa tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu, dengan melatih kebugaran jasmani, kita dapat memiliki kekuatan, kelentukan, dan daya tahan yang jauh lebih baik.