Sonora.ID - Hampir tidak ada orang di dunia ini yang belum pernah mengalami stres. Entah itu stres karena hubungan asmara, rumah tangga, hingga pekerjaan.

Stres dapat berdampak negatif apabila sering terjadi, berkepanjangan, atau dibiarkan tanpa penanganan.

Stres adalah respons tubuh terhadap tantangan atau tuntutan dari berbagai peristiwa dalam hidup, mulai aktivitas sehari-hari hingga perubahan besar seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan. 

Ketika stres tubuh merespons dalam bentuk peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, timbulnya pikiran dan keyakinan pribadi terkait peristiwa yang memicu stres, serta emosi seperti ketakutan dan kemarahan. 

Baca Juga: Kurangi Stress, Potensi Hipertensi Rendah

Untuk meredakan stres dengan cara sehat, ikuti langkah di bawah ini.

1. Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat

Beberapa orang yang mengalami stres akan mencari pelarian dengan makan terlalu banyak atau mengonsumsi minuman beralkohol.

Tindakan seperti itu justru meningkatkan stres dalam jangka panjang. 

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat seimbang dapat membantu Sahabat Sonora melawan stres jangka panjang dan membantu menyeimbangkan energi.