Palembang, Sonora.ID – Keju menjadi salah satu bahan makanan yang cukup populer di Indonesia.
Makanan dengan rasa gurih ini biasanya dijadikan pelengkap dalam menu kuliner di Indonesia seperti roti bakar, martabak dan lain-lain.
Tak heran jika jenis makanan yang satu ini cukup digemari oleh masyarakat Indonesia.
Namun tahukah Anda, jika efek buruk bakal timbul apabila makanan yang satu ini dikonsumsi secara berlebihan.
Dilansir dari Kompas.com, Ahli gizi dan pemilik situs Body Designs by Mary, Mary Sabat MS, RDN, LD memaparkan beberapa bahaya keseringan makan keju, berikut informasinya :
1. Sembelit
Efek samping terlalu banyak makan keju yang pertama adalah sembelit.
“Keju kaya akan lemak dan rendah serat yang dapat memperlambat pencernaan dan membuat tinja lebih sulit melewati usus. Hal ini dapat menyebabkan jarang buang air besar dan kesulitan membuang kotoran,” jelas Sabat.
Sabat pun menambahkan, efek jangka pendek dari mengonsumsi keju dalam jumlah besar adalah menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung, sementara konsumsi berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan sembelit kronis.
2. Bisa mengalami peradangan
Kasein, protein yang ditemukan dalam susu dan komponen utama keju, berpotensi menimbulkan berbagai efek samping dan masalah kesehatan. Salah satunya, peradangan.