Sonora.ID – Banyak orangtua menghadapi tantangan ketika anak mereka sulit makan atau picky eater.
Anak yang susah makan dapat menjadi sumber kekhawatiran dan stres bagi orangtua.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini dan membantu anak Anda menikmati makanan dengan lebih baik.
Berikut ini adalah cara mengatasi anak susah makan yang bisa Anda coba:
- Jadikan Makanan Menyenangkan: Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan positif. Gunakan piring dengan warna-warni cerah atau bentuk-bentuk menarik yang dapat menarik minat anak Anda. Anda juga bisa menghidangkan makanan dalam bentuk kecil atau menarik seperti bentuk binatang atau bunga. Ini dapat membantu meningkatkan minat anak dalam mencoba makanan baru.
- Libatkan Anak dalam Proses Memasak: Ajak anak Anda untuk membantu dalam persiapan makanan. Biarkan mereka mencuci sayuran, mencampur adonan, atau menyusun hidangan. Ini memberikan rasa kepemilikan pada anak terhadap makanan yang mereka makan dan dapat membuat mereka lebih bersemangat untuk mencoba makanan baru.
- Berikan Pilihan Makanan: Sediakan beberapa opsi makanan yang sehat dan variatif untuk anak Anda. Biarkan mereka memilih makanan yang mereka inginkan dari pilihan yang ada. Ini memberi anak kontrol dan membantu mereka merasa lebih nyaman dengan makanan yang mereka pilih.
- Jadwalkan Waktu Makan yang Konsisten: Tetapkan jadwal makan yang teratur dan konsisten. Anak cenderung lebih terbuka untuk makan ketika mereka tahu kapan waktunya dan dapat mengharapkan makanan pada waktu yang sama setiap hari. Hindari memberikan camilan terlalu sering antara waktu makan utama, karena ini dapat mengurangi nafsu makan anak.
- Perkenalkan Makanan Baru secara Bertahap: Jika anak Anda enggan mencoba makanan baru, perkenalkan makanan baru secara perlahan dan bertahap. Mulailah dengan memperkenalkan satu jenis makanan baru dalam porsi kecil dan biarkan mereka mengenal rasanya. Berikan waktu bagi anak Anda untuk terbiasa dengan makanan baru sebelum Anda memperkenalkan makanan lainnya.
- Jadikan Makan Bersama Keluarga: Makan bersama keluarga dapat menjadi waktu yang menyenangkan dan memberikan contoh yang baik bagi anak. Ketika anak melihat orangtua dan saudara-saudaranya menikmati makanan, mereka cenderung lebih terbuka untuk mencoba hal baru dan mengikuti contoh yang diberikan.
- Hindari Stres dan Tekanan: Jangan membuat makan menjadi momen yang stres atau konfrontatif. Hindari memaksa atau memberikan tekanan berlebihan pada anak untuk makan. Biarkan anak mengeksplorasi makanan dengan sendirinya dan berikan dukungan positif saat mereka mencoba makanan baru.
Penulis: Yustinus Khrisna Purnama sakti
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: 9 Cara Ampuh Mengatasi Anak Susah Makan, Anak Kenyang Bunda Senang!