Sonora.ID - Trigliserida adalah sejenis lemak yang ada dalam darah, kadar tinggi dari lemak ini berbahaya bagi tubuh. Berikut ini adalah daftar sayuran penurun trigliserida.
Menurut Kementerian Kesehatan, tingginya kadar trigliserida ini bisa berasal dari kondisi kesehatan tertentu, misalnya genetik, obat-obatan, atau dari gaya hidup.
Trigliserida merupakan lemak yang ada dalam darah yang berfungsi sebagai energi cadangan. Energi ini akan digunakan tubuh jika sumber energi utama, yakni glukosa telah habis.
Sama seperti kolesterol, trigliserida dalam kadar normal penting bagi tubuh. Namun, jika melebihi ambang normal atau lebih dari 150 mg/dl, bisa berefek buruk bagi kesehatan.
Berdasarkan penelitian American Heart Association (AHA), trigliserida tinggi dapat meningkatkan faktor risiko terkena obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, dan pankreatitis.
Baca Juga: 10 Manfaat Lobak Putih Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Lezat Mengolahnya
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengelola gaya hidup sehat serta memilih makanan dengan bijak supaya kadar trigliserida yang ada di dalam tubuh tetap normal.
Melansir dari Medical News Today, mengonsumsi sayur-sayuran bisa membantu mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL), kolesterol high-density lipoprotein (HDL), dan kolesterol total.
Ada beberapa jenis sayuran yang bisa menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh. Apa saja jenis sayuran tersebut?
Sayuran penurun trigliserida
1. Bayam