Sonroa.ID - Apakah anda tahu bahwa biji - bijian adalah makanan yang sangat baik untuk menurunkan darah tinggi?
Sunni Patel Ahli Gizi Klinis dari Inggris mengatakan bahwa di dunia medis, biji - bijian telah dikenal sebagai makanan untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Karena Biji-bijian mengandung antioksidan, fitoestrogen, dan pitostretol yang protektif terhadap penyakit jantung koroner.
Sedangkan kandungan serat, kalium, dan magnesium yang terkandung pada biji-bijian bagus untuk menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi atau Hipertensi (HTN), kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat.
Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor pemicu penyakit mematikan seperti serangan jantung hingga stroke.
Untungnya, tekanan darah tinggi ini bisa dikontrol dengan mengurangi asupan garam, rajin berolahraga, menerapkan pola makanan sehat sekaligus mengonsumsi makanan tertentu yang mampu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Biji-bijian Ini Bisa Turunkan Hipertensi, Lho!
Terdapat dua biji-bijian terbaik untuk menurunkan tekanan darah Melansir dari express.co.uk, via kompas.com, berikut adalah dua biji-bijian terbaik untuk menurunkan tekanan darah.
Pertama adalah Biji rami, dimana Biji Rami memiliki kandungan lemak omega-3 dan omega-6, biji rami dapat menjaga keseimbangan lemak yang sehat dalam tubuh.