Sonora.ID - Durian menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Namun, ada sebagian orang tak suka durian karena baunya yang menyengat sehingga membuat mual.
Buah berkulit keras dan berduri ini mengandung banyak nutrisi, seperti energi, protein, karbohidrat, serat, kalsium, vitamin C, asam folat, dan riboflavin. Durian juga mengandung mineral penting, seperti zat besi, fosfor, kalium dan seng.
Buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara ini memiliki sejumlah manfaat yang bagus untuk kesehatan. Berikut ini tujuh khasiat durian seperti dikutip dari Stylecraze.
Baca Juga: 7 Manfaat Kemiri, Salah Satunya Bagus untuk Kulit dan Rambut
1. Mencegah Penyakit Jantung
Berdasarkan hasil studi Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine, makanan yang mengandung serat tinggi seperti durian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
2. Menjaga kadar gula darah
Kandungan mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah. Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif yang bisa memperparah gejala diabetes. Buah ini juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
3. Mengobati Insomnia
Buah durian juga dapat mengobati insomnia karena mengandung triptofan. Sebuah studi menunjukkan, triptofan dapat mengobati gangguan tidur jangka pendek.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan