Find Us On Social Media :
Ilustrasi kafein ()

Pecinta Kafein Perlu Perhatikan Hal Ini!

Millatul Cholidah - Sabtu, 16 September 2023 | 17:00 WIB

Sonora.ID - Kafein, senyawa alami yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman energi, dan beberapa makanan lainnya, telah menjadi bagian integral dari gaya hidup modern.

Namun, konsumsi berlebihan kafein dapat menyebabkan dampak berbahaya pada tubuh dan kesehatan. Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin terjadi akibat terlalu banyak konsumsi kafein:

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Tremor di Usia Muda, Siap Aktivitas Seperti Semula

Untuk menghindari dampak negatif ini, bijaksanalah dalam mengatur konsumsi kafein. Batasi asupan harian Anda sesuai dengan rekomendasi ahli kesehatan, yakni sekitar 400 miligram kafein per hari (setara dengan sekitar empat cangkir kopi).

Selain itu, hindari mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur dan perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap konsumsi kafein.

Jika Anda mengalami efek negatif, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein secara bertahap. Keseimbangan dan kesadaran adalah kunci dalam menjaga kesehatan Anda saat menikmati secangkir kopi atau teh.

Source : https://lifestyle.kompas.com/read/2023/08/30/120000420/asupan-kafein-berlebih-dan-risikonya-bagi-tubuh