Palembang, Sonora.ID - Setiap orang yang mengalami hidung tersumbat tentu tidak nyaman, apalagi ketika bernafas.
Kondisi ini seringkali terjadi saat kita tidak enak badan seperti saat flu, pilek, dan bahkan alergi.
Hidung tersumbat dapat disebabkan karena penumpukan cairan dan lendir yang berlebihan didalam hidung.
Cara yang biasanya dilakukan untuk mencegah kondisi ini adalah menjaga kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan rajin berolahraga.
Tetapi tahukah Anda, ternyata ada cara yang lebih mudah lagi untuk mengatasi hidung tersumbat diantaranya dengan minum air putih, menggunakan pelembap udara bahkan hingga mengkonsumsi obat.
Baca Juga: 10 Gejala ISPA pada Anak dan Cara Mengobatinya
Dilansir dari Kompas.com, berikut cara mengatasi hidung tersumbat yang jarang diketahui banyak orang :
1. Mandi dengan air hangat
Uap air yang dihirup ketika mandi air hangat bisa mengencerkan mukosa yang ada di dalam hidung dan meredakan inflamasi.
Mandi dengan air hangat bisa membantu Anda untuk bernapas dengan lebih lega, meskipun efek yang diberikan tidak permanen.
2. Minum banyak air putih
Anda yang mengalami hidung mampet disarankan untuk minum air putih yang lebih banyak sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi dan mukosa di dalam hidung bisa menjadi lebih encer.
3. Menggunakan pelembap udara
Humidifier atau pelembap udara bisa memberikan kelembapan di dalam ruangan sehingga meredakan iritasi dan pembengkakan pembuluh darah di rongga hidung.
Meskipun belum terbukti secara ilmiah, menggunakan pelembap udara di dalam ruangan bisa mengencerkan mukosa atau ingus dan meredakan hidung yang tersumbat.
4. Mengonsumsi obat
Konsumsi obat juga disarankan untuk melegakan hidung tersumbat.
Beberapa jenis obat bisa dikonsumsi sesuai dengan penyebab hidung mampet itu sendiri, seperti dekongestan, antihistamin atau obat alergi lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi yang Ampuh dan Aman
5. Menggunakan neti pot
Neti pot merupakan alat yang berbentuk teko dengan corong yang lebih panjang yang berguna untuk membersihkan rongga hidung dari cairan dan mukosa.
Selain itu, mencuci rongga hidung dengan larutan saline menggunakan neti pot bisa meningkatkan kelembapan di dalam hidung.
6. Menempelkan kompres hangat
Kompres hangat yang ditempelkan di atas hidung dan dahi bisa mengurangi rasa nyeri dan inflamasi di dalam rongga hidung.
Menempelkan kompres hangat selama beberapa menit juga bisa membuka saluran nasal dari luar sehingga bisa melegakan hidung yang tersumbat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi yang Perlu Bunda Ketahui