Sonora.ID - Badan lemas atau asthenia kerap membuat kita merasa tidak semangat dalam bergerak sehingga menghambat aktivitas.
Sebagian besar orang bahkan mengalami tremor hingga sulit untuk menggerakkan bagian tubuh saat tengah merasa lemas.
Kondisi badan lemas ini bisa menjadi tanda penyakit tertentu atau sekadar gangguan fisik akibat kebiasaan yang kurang baik.
Lantas apa saja penyebab badan lemas itu? Berikut ini paparan lengkapnya, mengutip dari berbagai sumber.
Baca Juga: 12 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Baik untuk Jantung
- Depresi
- Gangguan kecemasan
- Stres
- Gangguan makan, misal anoreksia maupun bulimia
- Dehidrasi
- Kehamilan
- Gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea, atau tidur terlalu lama
- Flu
- Kehilangan banyak darah selama periode menstruasi
- Kadar gula darah yang rendah (hipoglikemia)
- Kurang gizi
- Anemia
- Kadar hormon tiroid yang rendah (hipotiroidisme)
- Fibromyalgia
- Rheumatoid arthiritis
- Diabetes tipe 2
- Stroke
- Gangguan jantung
- Kanker
- Rhinitis alergi
- Kebiasaan mengonsumsi alkohol
- Efek samping obat-obatan, seperti obat flu, obat alergi, obat penenang, dan obat bius
Cara dan Tips Mengatasi Badan Lemas
Untuk mengatasinya ada beberapa cara mengatasi badan lemas yang dapat kamu lakukan seperti yang dijelaskan dalam paparan di bawah ini.
(1) Kurangi Konsumsi Kafein
Kurangi mengonsumsi kafein setelah makan malam sehingga tubuh bisa bersantai secara alami dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.