Sonora.ID – Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukanlah hal yang bisa dengan mudah dilakukan.
Bahkan tak sedikit orang yang sudah melakukan berbagai jenis diet namun tetap gagal menurunkan berat badan.
Seperti diketahui berat badan memiliki pengaruh besar terhadap penampilan dan kesehatan seseorang.
Pada dasarnya, naik atau turunnya berat badan seseorang tergantung pada jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat beraktivitas.
Sebab, asupan kalori berlebihan yang tidak disertai dengan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin bisa membuat berat badan naik. Hal ini karena kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Nah, artikel ini akan membahas beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat yang ampuh dan mudah dilakukan asalkan konsisten dalam melakukannya.
Tertatik untuk mencobanya? Yuk, simak 10 cara menurunkan berat badan dengan cepat berikut ini.
Baca Juga: Satu Indonesia Kena Tipu! Nggak Cocok Buat Diet, 5 Makanan ini Justru Bikin Perut Belendung!
Menentukan target berat badan
Cara menurunkan berat badan dengan cepat yang pertama adalah menentukan target penurunan berat badan yang ingin dicapai.
Buatlah target penurunan berat badan secara bertahap sebanyak 0,5–1 kg per minggu atau 2–4 kg per bulan.