Sonora.ID - Smartband umumnya digunakan untuk merekam aktivitas kebugaran dengan tujuan mengukur tingkat kesehatan penggunanya berdasarkan data yang tercatat.
Ada banyak pilihan smartband yang tersedia, tetapi sekadar memilih yang paling mahal atau terbaik tidak akan menghasilkan hasil optimal yang diinginkan.
Berikut ini kekeliruan yang harus Anda hindari untuk memperoleh manfaat maksimal dari smartband.
1. Tidak mengisi informasi pribadi
Saat Anda pertama kali menggunakan smartband atau perangkat pelacak kebugaran, Anda akan diminta membuat akun pribadi.
Informasi pribadi seperti usia, tinggi badan, berat badan, dan jenis kelamin harus dimasukkan ke dalam akun tersebut.
Disarankan untuk mengisi data ini secara komprehensif, karena hal ini berguna sebagai referensi untuk meningkatkan akurasi dalam memperkirakan jarak yang telah ditempuh, jumlah kalori yang terbakar, dan langkah-langkah yang telah diambil.
2. Mengatur target yang tidak realistis
Pada umumnya, saat smartband baru diaktifkan, targetnya akan diatur pada 10.000 langkah per hari.
Namun, target ini mungkin tidak realistis untuk semua orang. Sebaiknya, Anda menyesuaikan target ini dengan tingkat aktivitas Anda.
Jika Anda baru memulai, disarankan untuk mengatur target sekitar 5.000 atau 6.000 langkah per hari. Setelah Anda mencapai target tersebut, Anda dapat meningkatkannya secara bertahap.