Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Resep Pepes Ikan Tongkol Tahu yang Untuk Menu Sarapan Keluarga".
Ikan menjadi salah satu bahan makanan yang perlu untuk dimasukan kedalam menu makan keluarga.
Salah satu ikan yang bisa dikreasikan untuk menu makan keluarga adalah ikan tongkol.
Menu yang di rekomendasikan untuk dibuT adalah Pepes Ikan tongkol.
Selain mudah dalam pembuatannya, nutrisi yang terkandung didalamnya juga cukup banyak.
Nutrisi dan Manfaat Ikan Tongkol
Dalam seporsi ikan tongkol (setara 150 gram), terkandung 250–300 kalori dan aneka nutrisi, seperti: 25–30 gram protein.
Disisi lain juga mengandung 12,5–17 gram lemak. 50–60 mikrogram (mcg) selenium.
Penasaran akan cara membuatnya? Berikut ulasan selengkapnya mengenai hal tersebut:
Baca Juga: Resep Membuat Es Lilin dari Ubi Jalar, Sehat dan Murah Meriah
Bahan
4 ekor tongkol kukus
4 buah tahu putih
3 siung bawang putih
4 buah cabai rawit
2 buah cabai merah
1 genggam daun kemangi
Garam secukupnya