Sonora.ID – Vitamin B Complex adalah kombinasi dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air, apa saja manfaat vitamin B complex?
Vitamin B complex ini pada umumnya memiliki peran penting untuk metabolisme tubuh.
Biasanya vitamin B ini dikemas dalam satu suplemen, yang terdiri dari vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat), dan vitamin B12 (cobalamin).
Sebagian besar vitamin B complex dapat dengan mudah ditemukan dalam berbagai makanan karena sangat penting untuk fungsi sel tubuh.
Beberapa jenis vitamin B complex seperti vitamin B12 dapat ditemukan pada daging dan sumber makanan hewani lainnya.
Simak, berikut ini adalah manfaat B complex:
Baca Juga: 6 Manfaat Vitamin E untuk Wajah yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Manfaat B Complex
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah manfaat vitamin B Complex untuk kesehatan:
1. Mengoptimalkan fungsi otak