Palembang, Sonora.ID – Jam tidur yang kurang teratur seringkali membuat aktivitas terganggu.
Hal ini disebabkan kurang optimalnya waktu bagi tubuh untuk beristirahat.
Saat jam tidur terganggu, maka kita tidak akan fokus kepada apa yang kita sedang lakukan, tubuh kita pun akan terasa lebih lemah dikarenakan jam tidur yang buruk.
Untuk memperbaiki jam tidur yang buruk, kita harus tidur lebih awal dari biasanya seperti dari jam 10 malam kita usahakan untuk tidur di sekitaran jam 9 malam.
Dengan memperbaiki jam tidur maka tubuh akan lebih produktif di keesokan harinya.
Tidak hanya itu, ternyata tidur lebih awal banyak manfaat lainnya loh. Dilansir dari cewekbanget.grid.id berikut informasi selengkapnya :
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat tidur lebih awal yaitu kita bisa mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Tubuh mengalami siklus tidur yang melibatkan beberapa tahap, termasuk tidur mendalam yang penting untuk pemulihan fisik dan mental.
Dengan tidur lebih awal, maka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk melewati semua tahap tersebut, sehingga bisa tidur lebih nyenyak dan segar saat bangun.