Sonora.ID - Asupan gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda.
Mengenali tanda-tanda kelebihan gula dalam tubuh Anda adalah langkah awal untuk mengatasi masalah ini dan menjaga keseimbangan gula darah yang sehat.
Tanda-tanda yang harus diwaspadai adalah
1. Kenaikan berat badan yang tidak tepat
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Nangka, Kelola Kadar Gula Darah sampai Sehatkan Jantung
Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat. Minuman berkarbonasi, makanan cepat saji, dan camilan manis sering kali mengandung gula sehingga dapat menyebabkan penumpukan kalori berlebih.
2. Nafsu makan meningkat berlebihan
Mengonsumsi gula dalam jumlah besar dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan kemudian turun tajam. Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk makan lebih banyak, terutama makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.
3. Kelelahan Ekstrim
Gula memberikan energi dalam waktu singkat, namun kemudian energi dapat turun dengan cepat. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan kelelahan dan rasa tidak enak badan.