Sonora.ID – Buah duku bisa menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Simak, berikut ini beberapa manfaat buah duku.
Beragam manfaat buah duku berasal dari nutrisi-nutrisi yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, buah duku mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Di musim buah duku, banyak sekali pedagang kaki lima di pinggir jalan yang menjajakan buah ini dengan harga murah.
Kandungan gizi di buah duku
Menurut Data Pangan Kemenkes RI, buah duku mengandung berbagai macam nutrisi yang memberikan manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: 13 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan yang Tak Banyak Orang Tahu!
Dalam 100 gram terkandung berbagai mineral, serta buah duku mengandung vitamin C yang tinggi. Berikut kandungan buah duku terdiri dari:
- Air : 82 gram
- Protein : 1 gram
- Lemak : 0,2 gram
- Karbohidrat : 16,1 gram
- Kalsium : 18 mg
- Fosfor : 9 mg
- Zinc : 0,3 mg
- Vitamin C : 9 mg
- Vitamin B3 atau niacin : 1,5 mg
- Kalori : 63 kkal
- Serat : 4,3 gr
- Besi : 0,3 mg
- Natrium : 2 mg
- Kalium : 149,0 mg
- Seng : 0,2 mg
- Thiamin : 0,05 mg
- Riboflavin : 0,15 mg
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah duku untuk kesehatan seperti yang dilansir dari berbagai sumber:
1. Membantu turunkan berat badan
Duku bisa membantu tubuh mendapatkan karnitin atau karnitina, asam amino yang berfungsi sebagai pembawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.