Sonora.ID – Salah satu cara untuk mengembalikan energi saat puasa adalah dengan tidur berkualitas. Berikut ini tips tidur cukup dan berkualitas selama bulan Ramadhan atau puasa.
Di bulan puasa ini, meski memiliki kegiatan yang tidak terlalu padat, namun tetap saja ada perubahan pola tidur yang berubah.
Apalagi setelah bangun sahur, ada beberapa waktu tidur yang berubah dan tidak seperti biasanya.
Terlepas dari hal tersebut, ada hal buruk yang bisa berdampak buruk untuk badan kita saat kekurangan jam tidur.
Bisa saja kamu akan sering mengalami kelelahan dan sakit kepala sepanjang hari.
Bahkan, bagi seseorang kekurangan tidur meski di bulan Ramadhan bisa berpotensi mengalami kenaikan berat badan.
Baca Juga: Menu Sahur dan Buka Puasa Sederhana Selama Sebulan, Enak dan Bergizi
Hal tersebut dapat diakibatkan karena perubahan hormon yang mengantur selera makan dan rasa lapar saat puasa dan waktu setelah buka puasa.
Oleh sebab itu, meski di bulan puasa kita juga perlu mengontrol waktu tidur yang cukup, tidak berlebihan dan juga tidak kurang.
Berikut adalah empat tips tidur cukup di bulan Ramadhan yang bisa kamu coba untuk menghemat energi serta untuk menjaga kesehatan tubuh: