Sonora.ID – Berikut ini adalah 8 cara ampuh yang bisa membantu turunkan tekanan darah secara alami menurut dokter.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk salah satu penyakit yang berbahaya karena sering disebut sebagai silent killer dan banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia.
Pasalnya, penyakit yang satu ini cenderung tidak menimbulkan gejala yang signifikan pada penderitanya, maka penting untuk dilakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan hal ini tidak terjadi.
Apa bila hipertensi sudah terjadi, ada cara ampuh untuk menurunkan tekanan darah secara alami dan cepat, bahkan tanpa bantuan obat.
Dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia mengungkapkan ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah secara alami, diantaranya adalah:
Baca Juga: Resep Membuat Jus Mentimun yang Bisa Turunkan Tekanan Darah
1. Olahraga
Cara pertama menurunkan tekanan darah secara alami adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Kamu bisa memulai olahraga dari yang ringan terlebih dahulu, seperti berjalan kaki atau jogging.
“Menurunkan tekanan darah secara alami, bukan obat. Yaitu melakukan olahraga secara teratur, aktif bergerak,” ungkap dr. Santi.
2. Cukup tidur