Sonora.ID - Bahaya gula bagi kesehatan memang sudah banyak diulas dan sering dibicarakan oleh para pakar.
Gula bisa membahayakan kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Pada dasarnya, gula dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi atau bahan bakar tubuh agar bisa bekerja secara optimal.
Dilansir dari website halodoc.com, kadar gula darah yang normal adalah sekitar 70-100 mg/dL sebelum makan. Sedangkan setelah makan seharusnya kurang dari 180mg/dL.
Apabila kadar gula darah melebihi kadar normal secara umum tersebut, seseorang dapat dikatakan mengalami hiperglikemia.
Setiap orang hanya disarakan untuk mengonsumsi gula sebanyak 10 persen dari total energi yang mencapai 200 kkal, atau setara dengan 4 sendok makan perharinya.
Jika melebihi dari itu maka perlu memperharikan apakah tanda tanda tubuh kelebihan gula dirasakan oleh Sahabat Sonora.
Berikut merupakan tanda - tanda tubuh kelebihan gula yang sering dirasakan:
Baca Juga: 11 Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan, Kurangi Risiko Jantung-Kanker!
1. Terus Merasa Lapar