Sonora.ID – Salah satu cara terbaik melakukan diet adalah dengan ngatur pola makan dan juga membatasu kalori atau konsumsi makanan tertentu.
Anda perlu mengenali beberapa makanan yang memberikan efek kenyang lebih lama dan juga makanan yang cenderung membuat Anda lebih cepat lapar.
Lalu makanan apa sajakah yang memberikan sensasi rasa kenyang lebih lama dan bisa turut membantu mensuksesan program diet?
Berikut beberapa makanan yang dimaksud:
Baca Juga: Resep Membuat Salad Buah yang Menggugah Selera, Cocok Untuk Diet
1. Kentang Rebus
Makanan yang ampuh untuk membuat perut lebih kenyang yang lama adalah kentang. Makanan ini cukup baik lantaran mengandung vitamin dan juga mineral.
Tidak hanya itu kentang juga mengandung kalium serta air dan karbohidrat tang cukup tinggi. Dikutip dari Healthline, Kentang mengandung serat serta protein dalam jumlah sedang.
Apabila dibandingkan dengan makanan berkarbohidrat tinggi kentang bisa jauh lebih mengeyangkan.
Sebuah studi membuktikan bahwa 14 orang menemukan ketika mereka mengkonsumsi makan dengan daging, sayuran dan kentang makan tidak terlalu merasa lapar.