Sonora.ID - Untuk mengevaluasi status gizi tubuh, kamu bisa mencoba hitung Indeks Massa Tubuh (IMT). Bagaimana cara mengukur IMT?
IMT adalah metode sederhana untuk memperkirakan status gizi dengan menghitung proporsi lemak tubuh berdasarkan perbandingan antara berat badan dan tinggi badan.
Hasil dari perhitungan ini dapat digunakan sebagai indikator status gizi tubuh dan potensi gangguan kesehatan seperti obesitas atau kekurangan gizi.
Bagi kamu yang ingin mengetahui apakah berat badanmu berada dalam kategori normal, perhitungan IMT bisa menjadi solusi mudah.
Dengan cara ini, kamu dapat mengidentifikasi apakah berat badanmu tergolong kurang, ideal, berlebih, atau obesitas.
Baca Juga: Awas! Kebiasaan Sarapan Seperti ini Bisa Memicu Obesitas, Salah Satunya Makan Terburu-buru
IMT juga berfungsi sebagai langkah awal untuk mengidentifikasi risiko kesehatan. Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi (obesitas) meningkatkan kerentanan terhadap berbagai masalah kesehatan seperti anemia, diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Untuk menghitung IMT, kamu cukup membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. Berikut rumusnya:
IMT = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²