Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "4 Olahraga yang Ternyata Bisa Bikin Awet Muda, Apa Saja Ya?".
Olahraga menjadi salah satu hal yang perlu untuk dijadikan kebiasaan.
Sebab ada banyak dampak positif yang akan dirasakan tubuh apabila rutin berolahraga.
Selain bisa membuat sehat nyatanya berolahraga bisa memberikan dampak "terlihat awet muda loh.
Hal ini disebabkan oleh berbagai hal salah satunya hormon bahagia yang tarlepas ketlka seseorang telah selesai melakukan olahraga.
Baca Juga: Dispora Kaltim Dorong Fasilitas Olahraga Berkualitas untuk Masyarakat dan Atlet
Olahraga yang bikin umur panjang
Namun, berjalan dan berlari hanya segelintir dari olahraga yang memberikan manfaat maksimal untuk umur panjang.
Ada banyak olahraga lain yang memberikan manfaat serupa.
1. Menari
Ketika menari seluruh anggota tubuh aktif bergerak.
Penelitian menemukan, menari tak cuma meningkatkan kesehatan jantung, tapi juga otot yang kuat hingga suasana hati yang lebih baik.
2. Yoga
Yoga melatih fleksibilitas dan keseimbangan. Menurut penelitian, orang berusia di atas 65 tahun menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan kecepatan berjalan dan kemampuan untuk bangkit dari kursi.