Sonora.ID - Semakin bertambah usia seseorang, maka akan semakin bertambah pula permasalahan kesehatan yang akan datang.

Salah satunya adalah Demensia, penyakit ini akan mengakibatkan penderitanya mengalami penurunan daya ingat dan cara berpikir.

Tentu akan sangat berpengaruh terhadap gaya hidup, kegiatan bersosialisasi hingga rutinitas dalam sehari-hari.

Untuk itu perlu adanya upaya dalam meminimalisir terjadinya Demensia di suatu hari nanti.

Dalam program Health Corner, dr. Susanti menjelaskan penataan pola hidup yang sehat sejak dini merupakan salah satu caranya.

Baca Juga: Pentingnya Air Mineral Untuk Ibu Hamil, Berapa Takaran Idealnya?

Pola Hidup Sehat

Pola hidup yang sehat bisa dilhat dari pola makanan yang Anda konsumsi.

Makanan yang rendah gula, garam, dan daging yang berminyak adalah makanan yang harus dihindari.

Mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol pun wajib untuk dihindari.

“Jangan minum-minuman keras secara berlebihan, terus tidak merokok,” ujarnya.

dr. Susanti juga menyarankan untuk tidur dengan cukup minimal 7 hingga 8 jam sehari, usahakan sebisa mungkin untuk tidur meskipun dalam berkegiatan yang sangat padat.

Pola hidup sehat yang lainnya adalah dengan rutin olahraga dan aktif bergerak.

Baca Juga: Viral Menggoreng Telur di Tengah Jalan, Ini 3 Manfaat Konsumsi Telur