Sonora.ID - Seringkali kita merasa lapar di malam hari, bahkan di tengah malam. Jika hal itu sudah menjadi suatu kebiasaan, tentu akan susah dihilangkan.

Makan sebelum tidur rupanya dikaitkan dengan munculnya beberapa masalah kesehatan.

Dikutip dari Intisari, para ahli mengemukakan bahwa waktu yang lebih tepat untuk mengunyah makanan adalah di siang hari.

Sedangkan di malam hari, seseorang harus mengurangi porsi makanan karena hal itu dapat menurunkan daya ingat.

Sementara itu, para peneliti mengatakan, tubuh mencerna makanan lebih baik di siang hari, karena ketika malam hari proses pencernaan di tubuh mulai melambat.

Baca Juga: Bahaya! RS di Singapore Wanti-Wanti Masyarakat Konsumsi Boba Berlebih

Penelitian mengatakan jika manusia mengunyah dua jam sebelum tidur akan berisiko menimbulkan efek negatif pada tubuh.

Berikut tiga efek buruk yang bisa terjadi pada tubuh:

1. Berat badan

Sebuah laporan dari Penn Medicine News menunjukkan, bahwa orang-orang yang biasanya makan malam mengalami peningkatan berat badan lebih cepat dari yang lain.

Mereka juga memetabolisme lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit lemak dan memiliki kadar insulin, glukosa puasa, kolesterol, dan trigliserida yang lebih tinggi.

Baca Juga: Air Soda Bisa Membuat Kulit Lebih Glowing, Mitos atau Fakta?