Untuk mencapai tekanan darah yang normal, upayakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur setiap hari. Selain itu, kurangi makanan yang tinggi kolesterol seperti daging, burger, keju, dan es krim. Selain itu, kurangi konsumsi garam dan hindari merokok.

4. Obati diabetes

Memiliki gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu. Hal ini bisa menyebabkan gumpalan di pembuluh darah yang berakibat pada stroke.

Baca Juga: Mandi Air Dingin Redakan Nyeri dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Mitos atau Fakta?

Untuk menjaga gula darah, lakukan hal-hal berikut: Pantau gula darah sesuai arahan dokter Lakukan diet, olahraga, dan konsumsi obat-obatan untuk menjaga kadar gula darah seimbang

5. Kurangi konsumsi alkohol

Terlalu banyak minum alkohol bisa meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, hindari kebiasaan ini. Jika sudah terbiasa mengonsumsi alkohol, maka kurangi kebiasaan tersebut.

Kita bisa menguranginya secara perlahan hingga kebiasaan tersebut menghilang. Selain itu, hindari konsumsi alkohol lebih dari 1,5 gelas sehari demi kesehatan kita.

Baca Juga: Awas! Ingatan Akan Menurun Jika Sering Ngemil di Tengah Malam

TERKINI

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Berlebih

24 November 2024 23:16 WIB