Sonora.ID - Mengonsumsi buah bisa menjadi opsi untuk menggantikan makanan lain yang kalorinya lebih tinggi. Bahkan buah menjadi pilihan bagi orang-orang yang menjalankan diet.

Namun, ternyata buah yang dikonsumsi malam hari justru bisa berpotensi membuat berat badan bertambah. Bagaimana bisa?

Buah akan meningkatkan insulin dan level gula darah yang bisa mengganggu tidur di malam hari. Sehingga tubuh akan terhalang untuk beristirahat.

Baca Juga: Bolehkah Seorang Ibu Penderita Diabetes Menyusui Sang Buah Hati?

Dilansir dari Kompas.com, Head of Healthy Team di Sesa Experience Center, pusat bahan alami dan organik, Kartika Prasasti Ramadia menjelaskan banyak mengonsumsi buah di malam hari juga berpotensi menggangu metabolisme tubuh.

Meskipun memiliki kalori rendah, buah juga tetap manis karena kadar gulanya yang tinggi.

"Gula kan untuk energy booster. Kalau pagi dan siang ada aktivitas untuk bakar gulanya. Ketika malam, kita tidur dan gula tidak dibakar. Jadi bisa gendut juga," ungkap Kartika.

Baca Juga: Konsumsi Bagian Buah Ini Bisa Sembuhkan Masalah Sembelit Anda

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB