Sonora.ID - Berjemur di bawah sinar matahari langsung dipercaya memiliki segudang manfaat untuk tubuh.

Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari berjemur di bawah sinar matahari langsung adalah meningkatnya daya tahan tubuh.

Saat berjemur, tubuh anda akan memperoleh vitamin D yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

"Berjemur berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena sinar matahari dibutuhkan oleh tubuh agar kulit bisa memperoleh vitamin D", jelas dokter Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.

Baca Juga: Hindari 3 Kebiasaan yang Menyebabkan Penurunan Sistem Daya Tahan Tubuh

Vitamin D sendiri memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh kita, diantaranya:

• Membantu mengatur penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi
• Membantu pengaturan sistem kekebalan tubuh
• Membantu pengaturan sistem saraf, otot, dan otak
• Membantu fungsi paru dan jantung
• Mengatur insulin

Lalu, apakah ada waktu tertentu untuk berjemur di bawah sinar matahari?

Menurut dokter Santi, sinar matahari di siang hari dipercaya bisa membantu kulit membentuk vitamin D lebih baik dibandingkan matahari pagi.

Baca Juga: Masih Suka Lupa Makan Buah dan Sayur? Coba Lakukan Cara Sederhana Ini