Bali, Sonora.ID - Menjaga kondisi psikis tetap tenang dan berpikir rasional di tengah pandemi corona, menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Mengingat mudahnya penyakit memasuki tubuh jika kondisi pertahanannya rendah.

Selain sistem imun yang harus tetap dijaga, penting juga bagi Anda untuk menjaga kesehatan psikis agar tidak stres menghadapi kondisi saat ini.

Pasalnya, tingkat stres yang berlebihan dapat mempengaruhi daya tahan tubuh, maka dari itu penting untuk mengelola stres ditengah wabah Covid-19.

Caecilia Nirlaksita, S.Psi, M.Si, Psikolog yang bertugas di Mutiara Medika Klinik, Sanur, Bali, sekaligus narasumber pada program Ruang Psikologi di Sonora Bali, memberikan beberapa tips untuk mengelola stres ditengan wabah Covid-19.

Baca Juga: Tips Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Mengelola Stres

Apa saja tipsnya? Berikut penjelasan dari Caecillia :

1. Terus regulasi motif diri untuk berperilaku dan bersikap senantiasa positif.
2. Sudah pasti menerima realitas atau situasi yang tidak mungkin diubah, pandemik.
3. Katakan yang sebenarnya dalam bersikap dan beropini namun tidak agresif, misalnya dengan memberikan kritik atau informasi dengan cara yang positif.
4. Atur pernapasan dengan tujuannya membuat rileks.
5. Lakukan aktifitas fisik, misalnya olahraga body weight yang gunakan berat tubuh sendiri, yoga, pilates, tai chi. Latihan ini harus dilakukan secara rutin.
6. Menjalani hobi dengan cara kreatif. Apalagi hobi bisa dijual jadi kebutuhan di masa pandemik. Misal masak, berkebun, memelihara ikan untuk makan.

Baca Juga: Stres Karena Corona? Monterey Aquarium Siapkan Layanan Streaming

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB