7. Makan yang teratur dan sehat dengan asupan gizi, buah, dan banyak sayur.
8. Atur waktu dengan senang hati dan fleksibel, jangan sampai kurang waktu untuk beristirahat.
9. Kurangi konsumsi zat adiktif, seperti alkohol, rokok, dan lain-lain.
10. Cari komunitas webinar tentang topik yang berguna misal kesehatan fisik, ruang gizi, dan kesehatan mental.
11. Nah, bila sudah mengalami gangguan perilaku sampai cemas dan ketakutan berat, kontak psikolog dan atau psiki
12. Sadari bahwa hidup ada di masa kini dan disini. Artinya kembangkan diri dalam kesadaran mindfulness.

Baca Juga: Sejak Pandemi Corona, Istri Bill Gates: Psikis Manusia Berubah Permanen

“Kita sebaiknya menyadari setiap pilihan sikap, pikiran, perasaan dan perilaku kita. Bukan melarutkan diri dalam masalah, namun fokus dengan pencarian solusi terhadap masalah yang ada. Jangan terus mengeluh dan merenungi hanya diri kita sendiri yang sengsara, nah itu disebut self pity“ ungkapnya menambahkan.

Ayo semangat, pandemi ini pasti bisa dilalui jika semua masyarakat mendapatkan informasi yang tepat dan menjalankannya dengan bijak.

Baca Juga: Saran dari Psikolog Soal Menghadapi Kejenuhan Work From Home

TERKINI

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Dapat Kucuran Rezeki

22 November 2024 06:15 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB