Alpukat

Selain manfaat dan kandungannya yang memang baik untuk kesehatan jantung, buah yang satu ini juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Alpukat pun memiliki senyawa yang bisa menghambat tubuh untuk menyerap kolesterol sehingga kadar kolesterol bisa dijaga atau bahkan diturunkan.

Tak hanya itu, mengonsumsi alpukat juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga nafsu makan akan cenderung terjaga.

Baca Juga: Mengejutkan! Ilmuwan Temukan Jejak Penyakit Jantung pada Mumi Kuno

Anggur

Buah yang satu ini memang kaya akan serat yang larut di air, sehingga bisa mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa anggur, khususnya anggur merah, memiliki senyawa antioksidan yang tinggi.

Antioksidan dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol jahat LDL serta trigliserida dalam darah.

Baca Juga: Bahaya Kolesterol Tinggi, Berapa Kadar Kolesterol yang Normal?

TERKINI

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Berlebih

24 November 2024 23:16 WIB