Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/03/20/455921153.jpg)
Sonora.ID - Setiap wanita dewasa khususnya ibu yang baru saja melahirkan biasanya menjadi kurang bergairah ketika melakukan hubungan intim karena kondisi Miss V yang mulai kendur atau melonggar.
Persalinan normal dapat membuat vagina ibu menjadi lebih longgar dari sebelumnya. Hal ini disebabkan karena otot panggul dan otot vagina ibu merenggang saat mendorong bayi keluar, sehingga vagina menjadi longgar.
Namun, jangan sedih dan menyerah dulu, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Miss V kembali rapat dan kembali meningkatkan rasa percaya diri saat berhubungan intim.
Baca Juga: Wanita Wajib Tau, 5 Cara Ini Dapat Mengatasi Vagina Yang Kering
Untuk itu, lakukan beberapa olahrga berikut ini untuk merapatkan kembali vagina.
Senam kegel
Anda pasti sudah tidak asing dengan senam yang satu ini. Senam kegel menjadi salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja untuk merapatkan bagian vagina.
Otot pelvik merupakan salah satu otot yang berkaitan dengan bagian rektum, vagina, dan uretra pada panggul.
Baca Juga: Punya Masalah Keputihan? Hindari 5 Makanan Ini! Salah Satunya Keju
Apabila dilakukan secara rutin, senam kegel dapat mengencangkan otot pelvik, salah satunya bagian vagina.
Caranya, kamu bisa mengencangkan otot pelvik selama beberapa detik, kemudian lepaskan beberapa detik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 15 kali sebanyak 3 kali dalam satu hari.
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}