Sonora.ID - Saat bekerja di kantor, tak sedikit karyawan yang menghabiskan waktunya duduk di depan komputer mereka. Seperti diketahui, duduk terlalu lama bisa menyebabkan otot tegang.

Melansir Metro, Senin (22/6/2020), sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kanker, kematian dini. Karenanya, Kita harus mengatur waktu agar tubuh tetap bergerak aktif.

Studi tersebut telah meminta 8.000 orang untuk jadi partisipan. Semuanya menggunakan accelerometer untuk melacak pergerakan mereka selama satu pekan pada 2009-2013.

Setelah dipelajari selama 5 tahun, para peneliti menemukan bahwa orang yang terlalu lama duduk 82% lebih berisiko meninggal akibat kanker dibanding mereka yang cukup bergerak aktif. 

Baca Juga: Cara Mengurangi Risiko Covid-19 Selama Perjalanan Menuju Kantor

Peneliti juga sudah menyesuaikan profil partisipan berdasarkan usia, jenis kelamin dan penyakit bawaan. Kebanyakan dari partisipan diketahui bekerja sebagai karyawan kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, serta libur weekend hanya leyeh-leyeh di atas sofa.

Penelitian ini mengingatkan agar waktu istirahat bekerja digunakan untuk 30 menit untuk duduk dengan bentuk gerakan ringan. Seperti jalan kaki yang bisa mengurangi risiko kanker 8%.

Selain itu aktivitas jalan cepat, bersepeda, menari dan berkebun diketahui memiliki manfaat yang lebih besar yakni mengurangi risiko kanker hingga 31%. 

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB