Sonora.ID – Sebagian orang menyukai tidur siang. Namun, waktu tidur siang yang kurang tepat bisa membuat tubuh menjadi tidak enak badan, pusing, hingga kesulitan tidur di malam harinya.

Sebenarnya, tidur siang yang pas memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti yang dilansir dari laman Live Strong, berikut manfaat tidur siang:

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
• Menjaga daya tahan tubuh
• Menajamkan pikiran
• Memperkuat daya ingat dan konsentrasi

Baca Juga: Susah Tidur? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Bantu Tangani Insomnia Anda

Ada tiga jenis tidur siang yang biasa dilakukan menurut laman Sleep Foundation, yakni:

• Tidur siang terencana: tidur siang dengan jadwal yang sudah Anda tentukan sebelumnya
• Tidur siang darurat: tidur siang spontan saat Anda merasa lelah tiba-tiba
• Tidur siang kebiasaan: tidur siang yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari (biasanya kebiasaan semasa anak-anak)

Jam tidur siang yang baik

Sebenarnya, waktu yang paling tepat untuk tidur siang bagi tiap orang berbeda-beda sesuai dengan situasi dan kondisi setiap orang.

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Sebabkan Emosi Meledak Hingga Penurunan Libido Lho!

Jam tidur siang terbaik bagi setiap orang bisa disesuaikan dengan waktu bangun tidur dan jam makan siang.

Jika waktu makan siang terlalu dekat dengan jam tidur siang, kadar gula dan energi belum menurun. Dalam kondisi tersebut, secara alami tubuh Anda belum siap untuk tidur.

TERKINI

Resep Es Teler: Sajian Penutup yang Mudah dan Nikmat

22 Desember 2024 20:35 WIB

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB