Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/08/20/1615262712.jpg)
Sonora.ID - Tidur menjadi salah satu kebutuhan manusia untuk bisa bangun dengan kondisi yang lebih baik sehingga mampu melakukan berbagai aktivitas di keesokan harinya.
Namun, tak jarang banyak orang yang justru bangun dengan kondisi yang tidak baik dan justru sakit di berbagai bagian tubuh.
Salah satu yang harus dilakukan adalah relaksasi sebelum tidur, yaitu dengan melakukan gerakan yoga yang sederhana.
Caranya adalah dengan mengangkat kedua kaki luruh ke atas dan menyandarkannya ke tembok, hal ini bisa membantu relaksasi otot.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Penuaan Dini, Tidur Tengkurap Salah Satunya
Hal ini disampaikan oleh ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee.
Berikut ini adalah segudang manfaat menakjubkan yang bisa didapatkan dari mengangkat kaki sebelum tidur.
Hilangkan Stres
Cara tersebut bisa digunakan untuk relaksasi sehingga memudahkan tubuh untuk merasa lebih nyaman sebelum tidur.
Dengan kombinasi pernapasan yang terkontrol, jantung bisa berderak lebih lambat dan memicu rasa rileks.
Baca Juga: Suka Pusing Ketika Bangun Tidur atau Duduk? Berikut Penjelasannya!
:quality(50)/photo/2023/06/01/gagejpg-20230601075441.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/30/ai-generated-9015644_1280-e17257-20241130013853.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/4547-2831903215jpgjpg-20241223103335.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/20/social-media-icons-rendering_526-20241220043225.jpg){kind=icon}