Jika Anda tertarik untuk melakukan diet GM, Anda bisa mengikuti menu diet GM secara spesifik selama tujuh hari, seperti berikut ini:

Hari ke-1

• Anda bisa makan segala jenis buah-buahan, kecuali pisang.
• Buah yang paling direkomendasikan dalam menu diet GM adalah melon karena hanya sedikit mengandung kalori dan kaya akan air.
• Tidak ada batasan dalam konsumsi buah ini.

Hari ke-2

• Hanya makan sayur-sayuran mentah atau direbus.
• Jumlah sayur yang boleh dikonsumsi tidak terbatas.
• Jika Anda ingin makan kentang, lakukan hanya saat sarapan.

Hari ke-3

• Makan hanya sayur dan buah dari segala jenis, kecuali pisang dan kentang.
• Tidak ada batasan jumlah konsumsi sayur dan buah ini.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan dan Jadi Lebih Sehat Dengan 'Plant Based Diet'

Hari ke-4

• Hanya konsumsi pisang dan susu.
• Pisang dapat dimakan paling banyak 6 buah (ukuran besar) dan 8 buah (ukuran kecil).
• Batasi konsumsi susu hingga 3 gelas per hari, usahakan susu jenis skim.

Hari ke-5

• Anda dapat makan protein, misalnya daging sapi, ayam, atau ikan, tapi hanya boleh maksimal 2 kali makan dengan porsi tiap makan masing-masing 284 gram.
• Jika Anda vegetarian, ganti sumber protein ini dengan nasi merah atau keju.
• Anda juga bisa mengonsumsi 6 tomat utuh.
• Pastikan Anda menambah porsi minum sebanyak 2 gelas untuk membuang asam urik, yakni zat kimia yang banyak ditemukan pada daging.

Hari ke-6

• Anda boleh mengonsumsi protein, misalnya daging sapi, ayam, atau ikan, tapi maksimal 2 kali makan dengan porsi masing-masing 284 gram.
• Anda juga dapat menambahkan sayuran dalam jumlah tak terbatas, asalkan bukan kentang.
• Jika Anda vegetarian, ganti sumber protein ini dengan nasi merah atau keju.
• Pastikan Anda menambah porsi minum sebanyak 2 gelas untuk membuang asam urik, yakni zat kimia yang banyak ditemukan pada daging.

Hari ke-7

• Hanya makan nasi merah, buah-buahan (termasuk dalam bentuk jus buah), dan sayuran.
• Porsi makan masing-masing bahan makanan ini tidak dibatasi.

Baca Juga: 4 Diet Yang Cocok Untuk Para Pekerja Kantoran, Berat Badan Pasti Turun