Sonora.ID - Salah satu menu makanan yang akan di pilih untuk mengantikan nasi adalah mengkonsumsi roti putih atau roti tawar.

Roti tawar dipilih lantaran rasanya yang khas nan cukup simple di sajikan. Namun taukah Anda bahwa mengkonsumsi roti putih secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sebab dalam sepotong roti putih mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan dengan sepotong roti gandum.

Baca Juga: Bukan Obat Diet, Ini Bahaya Terus Menerus Konsumsi Teh Jati China Menurut Ahli Gizi

Efek Mengkonsumsi Roti Putih Jangka Panjang

Saat dikonsumsi berlebihan, roti putih bisa memicu berbagai gangguan pada tubuh. Berikut efek samping roti putih:

- Meningkatkan insulin

Roti putih tinggi karbohidrat, di mana dalam satu potong mengandung sekitar 13 gram karbohidrat. Saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa yang menyebabkan kenaikan kadar gula.

Naiknya kadar gula yang berlebihan justru memicu rasa lapar yang tinggi.

Pada akhrinya nafsu makan semakin tak terkendali yang berefek negatif pada berat badan. Asupan karbohidrat yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe2 dan sindrom metabolik.

Baca Juga: Destinasi Wisata Belitung Yang Wajib Dikunjungi

TERKINI

Lirik Lagu 'Aku Tanpa Kamu Tanpa Aku' - Budi Doremi, Anggi Marito

22 November 2024 08:05 WIB

Lirik 'Lenynye Jarung' Lagu Bugis yang Viral di TikTok

22 November 2024 08:00 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Rezekinya Wangi Banget

22 November 2024 07:25 WIB

Lirik Lagu Blue Eyes - Taeyeon SNSD, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

22 November 2024 07:05 WIB