Sonora.ID - Terdapat sejumlah makanan penyebab perut kembung. Perut kembung merupakan kondisi saat perut terasa membengkak atau membesar.

Biasanya terjadi karena produksi gas atau masalah pencernaan setelah mengonsumsi makanan. Perut kembung bukan tanda kondisi medis yang serius. Namun, perut kembung dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman.

Ada baiknya menghindari makanan dan minuman penyebab perut kembung berikut ini:

Baca Juga: Berikut Ini 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Akibat Masuk Angin

Sayuran

Ada jenis sayuran yang dapat mengakibatkan perut kembung, di antaranya adalah brokoli, kubis, dan kol.

Jenis sayuran tersebut mengandung raffinose, ini adalah zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena sulit dicerna. Brokoli, kubis, dan kol memang memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Namun, harus dihindari dulu jika Anda memiliki masalah pada pencernaan, atau Anda bisa menggantinya dengan sayuran hijau lainnya. Anda juga dapat mengganti cara memasaknya, misalnya dengan mengukusnya terlebih dahulu untuk melunakkan seratnya.

Baca Juga: Resep Ikan Kembung Bumbu Merah Pedas Gurih, Mudah dan Nikmat

TERKINI

Resep Membuat Camilan Manis Ala Toko Roti, Inilah Bolu Gulung Keju

23 Desember 2024 10:00 WIB

Lirik Lagu 2112 - Reality Club, Viral di TikTok: Why The 21st of December Rings Heavy

23 Desember 2024 10:00 WIB

Lirik Lagu 'Ice On My Teeth' - ATEEZ Beserta Makna Lagunya

23 Desember 2024 09:30 WIB

Ramalan Zodiak Besok 24 Desember 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

23 Desember 2024 09:20 WIB